Développé Épaules au Câble

Conseils de Forme

• Règle les deux poulies en position basse et attache une poignée D à chacune.

• Tiens-toi entre les deux tours de câble face vers l'extérieur, une poignée dans chaque main.

• Commence avec les poignées à hauteur des épaules, coudes pliés, paumes vers l'avant.

• Pousse les deux poignées droit vers le haut jusqu'à extension complète des bras.

• Redescends avec contrôle à hauteur des épaules en sentant l'étirement des deltoïdes.

• Garde le torse droit et le tronc gainé : ne te penche pas en arrière.

• Les câbles fournissent une tension constante, donc pas de repos en haut comme avec une barre.

• Chaque bras peut suivre sa trajectoire naturelle, ce qui est plus doux pour les épaules qu'une barre fixe.