Développé Incliné au Câble

Conseils de Forme

• Place un banc incliné (30-45 degrés) centré entre les deux tours de câble.

• Règle les deux poulies en position basse ou à hauteur du bas du banc, attache une poignée D.

• Allonge-toi, une poignée dans chaque main à hauteur du haut de la poitrine.

• Pousse les deux poignées vers le haut et légèrement vers le centre.

• Contracte le haut de la poitrine en haut.

• Redescends avec contrôle en sentant un fort étirement sur le haut des pecs.

• Garde les omoplates rétractées dans le banc tout au long.

• L'inclinaison cible le haut de la poitrine; les câbles ajoutent une tension continue.

• Évite de te pencher trop : l'angle du banc fait le travail.