Développé Décliné au Câble

Conseils de Forme

• Place un banc décliné centré entre les deux tours de câble.

• Règle les deux poulies à une hauteur légèrement en dessous du banc et attache une poignée D.

• Fixe tes jambes dans les coussins du banc décliné et allonge-toi.

• Commence avec une poignée dans chaque main à hauteur du bas de la poitrine.

• Pousse les deux poignées vers le haut et légèrement vers le centre.

• Contracte le bas de la poitrine en haut.

• Redescends avec contrôle en sentant un étirement sur les pecs sternaux.

• L'angle décliné plus la tension du câble fournit un fort stimulus pour le bas de la poitrine.

• Garde les omoplates rétractées dans le banc.